Coaching sportif • Sport‑santé • Bien‑être
Bougez à votre rythme. Prenez soin de vous durablement.
Je suis Sonia Botteri Neau, coach sportive depuis près de 30 ans. Je vous accompagne avec bienveillance à travers une activité physique adaptée à vos besoins, vos capacités et vos objectifs.
Une approche personnalisée, humaine et bienveillante.
Une question ? Appelez-moi+33 6 29 24 62 72
Joué-lès-Tours · Tours
- 29 ans d’expérience
- Diplômée d’État · BEMF
- Coaching personnalisé
- Approche sport-santé
Mon approche
Le sport, autrement. À votre rythme.
Reprendre une activité physique ne devrait jamais être une source de pression. Mon rôle est de vous accompagner avec écoute, patience et professionnalisme, en tenant compte de votre condition physique, de vos besoins et de vos objectifs.
Que vous souhaitiez retrouver de la mobilité, vous renforcer, vous assouplir ou simplement vous sentir mieux au quotidien, nous construisons ensemble un accompagnement adapté à votre situation.
Mes engagements
- Une écoute attentive
- Des exercices adaptés à vos capacités
- Un accompagnement progressif et personnalisé
Mes accompagnements
Trouvez l’accompagnement qui vous correspond.
Des activités douces ou plus toniques, en intérieur comme en extérieur, toujours adaptées à votre condition physique.
01
Pilates
Une méthode douce de renforcement musculaire qui associe posture, respiration, contrôle des mouvements et conscience corporelle.
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02
Stretching & mobilité
Des étirements adaptés pour développer la souplesse, améliorer la mobilité et favoriser la détente corporelle.
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03
Renforcement musculaire
Des exercices personnalisés pour renforcer et tonifier le corps à l’aide de matériel adapté : haltères, élastiques, Swiss Ball et tapis.
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04
Spécial dos
Un travail adapté de renforcement musculaire, de mobilité et d’étirements, en tenant compte de vos besoins et de vos capacités.
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05
Power Plate
Des séances sur plateforme vibrante intégrées à une démarche de renforcement musculaire et d’activité physique personnalisée.
En savoir plus06
Randonnée pédestre
Une activité en extérieur associant échauffement spécifique et marche active, pour bouger et profiter des bienfaits de la nature.
En savoir plus07
Initiation au running
Découvrez la course à pied progressivement grâce à des conseils techniques adaptés à votre niveau et à vos objectifs.
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Coaching individuel
Un coaching pensé pour vous.
Chaque personne est différente. C’est pourquoi je privilégie une approche individualisée, adaptée à vos objectifs, à vos capacités et à votre parcours.
- Une séance personnalisée.
- Une progression adaptée à votre condition physique.
- Une attention particulière à la qualité des mouvements.
- Une approche bienveillante, sans jugement ni pression.
Coaching sportif individuel
50 €
Le lieu et les modalités de la séance se définissent ensemble.
Me contacter pour une séanceSport‑santé
Bouger en confiance, avec un accompagnement adapté.
Mon parcours m’a amenée à approfondir mes compétences dans le domaine du sport-santé, notamment autour de problématiques telles que l’obésité, la sclérose en plaques et l’endométriose.
Mon approche repose sur l’écoute, l’adaptation des exercices et la prise en compte de chaque situation. Lorsque cela est pertinent, une expertise de kinésithérapeute peut contribuer au bilan et à l’adaptation de l’accompagnement.
Mes formations complémentaires
- Obésité
- Sclérose en plaques
- Endométriose
Le coaching sportif vient en complément de votre suivi médical : il ne remplace ni un diagnostic, ni un traitement. Si vous avez une pathologie, parlez-en à votre médecin avant de reprendre une activité physique.
Entreprises
Le bien-être en mouvement, aussi en entreprise.
Coaching sportif en entreprise
Des séances collectives conçues pour encourager l’activité physique et le bien-être au travail.
TarifSur devis
Formation Gestes et Postures
Des formations destinées aux entreprises pour sensibiliser aux postures de travail et aux gestes du quotidien professionnel.
TarifSur devis
Mon histoire
Le sport est une passion qui m’accompagne depuis toujours.
Passionnée de sport depuis mon plus jeune âge, j’ai grandi dans un environnement où le mouvement et la transmission occupaient une place importante.
À seulement 10 ans, j’accompagnais mon père à ses cours collectifs de fitness. J’ai ensuite pratiqué la gymnastique artistique en compétition et la course à pied, avant de me diriger naturellement vers le métier de coach sportive.
Au plaisir de vous accompagner, Sonia.
Lire mon parcoursTémoignages
Leurs mots, leur expérience.
Avis 1 sur 7
J’ai la joie et la chance de faire des séances avec la lumineuse coach Sonia BOTTERI plusieurs fois par mois depuis plusieurs années. Gagner en souplesse, se renforcer musculairement, mieux respirer, libérer les tensions & se focaliser sur le moment présent. Prendre soin de son corps et de son mental pour être bien dans son corps et sa tête.
Raphaella Toulousaine, en rémission depuis avril d’un cancer de l’ovaire, dès que je monte à Tours, je ne manque pas de faire appel à Sonia pour ses compétences et sa bienveillance. Je vous recommande ses séances sportives.
Michèle Super coach. Très professionnelle, sait proposer les mouvements adaptés aux zones que l’on souhaite travailler. Toujours la pêche et le sourire. J’ai découvert le Power Plate et suis plutôt satisfaite des résultats obtenus. Je recommande à 100 %.
Hélène J’ai eu la chance de recevoir tes cours de Pilates... Je n’oublierai pas tes postures, ta minutie, la douceur de ta voix, ton souci de corriger les gestes de chacune des participantes. Quand je pense Pilates, je pense Sonia.
Ouiza Tu es rayonnante. Je suis ravie d’être coachée.
Alix Une coach sur mesure ! Génial !
Josette Très bonne coach, allez-y en toute confiance.
Marie-José
Galerie
Mon univers, en images.
Et si vous preniez un moment pour vous ?
Que vous souhaitiez reprendre le sport, gagner en mobilité ou simplement retrouver le plaisir de bouger, je serai ravie d’échanger avec vous pour comprendre vos besoins.
- Téléphone
- +33 6 29 24 62 72